ミニバンドを使った４分で出来るお尻のトレーニングです(^^)/
４分なので空いた時間にサクッと出来ます！
ミニバンドはネットで１０００円くらいで売ってます(*^_^*)
もちろんバンド無しでもOKです。
慣れてきたらバンドを使ってみましょう(*'▽')
①ジャンプスクワット
②スクワットして左右脚あげ
③カニ歩き（前後）
④カニ歩き（横）
music by
Track: Katelyn Tarver - Weekend Millionaires (Young Bombs Remix)
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=83OXwApspu0
FREE DOWNLOAD: http://bit.ly/YoungBombsMUSIC
